こむら返りと腓腹筋


今回も 私自身の お勉強の復習で 記します(^_^;)


こむらが返りとは、こむら(ふくらはひのこと)にある腓腹筋(ヒフクキン)が痙攣を起こし、
つる状態にとなったもの。健康な人でも、激しい運動中や冷たいプールで水泳中に、
睡眠中につま先は伸びた時に、また妊娠時に生じやすい。
一方、肝硬変、腎不全、糖尿病、神経障害等の病気や、他の病気のための薬の副作用、ビタミン・Ca2+(カルシウムイオン)
Mg2+(マグネシウムイオン)不足が原因の場合もある。 ふくらはぎだけでなく、腕や、太ももでも生じ、回数も多くなることがあり、
病気の有無の確認が必要。
予防法として、運動時の準備運動、運動後のマッサージや、腓腹筋のストレッチ、ビタミン・ミネラルの補給、就寝前に足を温めること
(入浴など)がある。もし、こむら返りが起きてしまった場合、腓腹筋を伸展させる(膝を伸展し、足の親指を持ってすねの方に引っ張り、足を背屈させる)とよい。症状が重い場合、軽い弛緩薬を医師から処方される事もある。

  下記の画像は お借りした図です
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さて 急に昨日あたりから 日中の気温が30℃を前後する 夏のような暑さになってきました

その前日は 雨が降ったりして それでも散歩に行ったのです



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もう一枚


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でも 急に晴れて気温が上がると  チェルも 暑そうです



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川原で 水遊びが 好きなのです

       

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では また次回です


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by kabu360 | 2015-07-12 06:52 | 復習 | Trackback | Comments(13)
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Commented by みかん at 2015-07-12 07:05 x
おはようございます
お天気になって 洗濯物 乾いて やれやれ
蒸し暑いになりました、
これからは 水のある所 捜し求めながらの散歩に
なるでしょうか^^
急な暑さ 体調壊しやすいので 要注意です☆
Commented by kan at 2015-07-12 08:25 x
普段からの柔軟体操やストレッチを、一日5分でいいから
してたら、こむら返りや筋肉痛はかなり防げるのですが、
それを習慣付けるまでがなかなかなものです。

ホント急に暑くなってきましたねぇ~。。。
ウチの愛犬ピンちゃんは、トイとパグのMIXで、パグの
血も引いてるから暑さには弱いみたいです。
Commented by 由乃 at 2015-07-12 10:00 x
おはようございます
こむらがえり、たまに起こります
痛いんですよね
チェルちゃん、暑い夏はお散歩も大変ですね
Commented by funfunniconico at 2015-07-12 13:09
ほんとだ~、チェルちゃん「アチチですっ!」て顔おしてますねっ。 ^^
こちらも昨日今日と急に真夏日です。
チェルちゃん、川で泳いだりはしないのですか?
ピンクの水玉カッパの姿もキュートです☆

私も、寝ている時、たま~に「こむら返り」あります。
痛いですよね。 ^^;
Commented by しろ at 2015-07-12 18:25 x
kabu360  さん

こんばんは
こむらが返りは、以前にたまになってました、
最近は、ないなぁ。
病気の時もあるのですね、勉強になりました。
チェルさん、足の細いこと スマートですね。
蒸し暑くなりました。
Commented by minn at 2015-07-12 21:49 x
こんばんは

こちらのチェルさんも水浴びがお好きなようですね❤

ふくらはぎ、つる!つる!
親指を反らすんですね
もしまた つったらやってみます!
Commented by kabu360 at 2015-07-13 07:05
コメント有難うございます

みかんさん
おはようございます
昨日は天気が良かったのですが
今日は一転 朝から雨降りです(^_^;)
蒸し暑さは予報通りです 汗が滴ります
有難うございます 急な気温差など
夏場にはそれなりの過ごし方が有りますね


kanさん
仰る通りです(^.^)何人かのお仲間でするなら
続きやすいのですが一人だとサボったり
誤魔化したりしますからね~なかなか
簡単なストレッチでも続けるのは難しいのですね
なるほど~ピンちゃんはMixでしたか なまじか
血統よりMIXの方がお強いかと思うのですが
ワンコは総体的に暑さには弱いみたいですね


由乃さん
おはようございます
私も本文で記したように これだから起きるって
特定できない現症です(^_^;)ですから
起きた時は慌てずに対処法をと思いました
チェルは舌を出しながらハッハッハッと暑さから
汗を出して散歩してます


funfunniconicoさん
キャバはどちらかと云うと 暑さに弱いのでしょうか(^_^;) 行動性は暑くても変わりませんです。
日傘を付けて散歩するわけに行きませんしね(笑)
まだ川で泳ぐと云う行為は本人ならぬ本犬も
しようとしてません~腹までは浸かりますけど(^^ゞ
そうですね~こむら返りは休んでる時に多いかもです


しろさん
おはようございます
何が原因かは特定できにくく なる時もいつ起きるか
分かりませんよね(^_^;)
私もたまに思い返して記すだけで 覚えれません(汗)
特に後ろ足は前足に比べて華奢です 鶏の脛かと思うほど
です、全国的に気温が上がって来たようですね。


minnさん
おはようございます
お馬のチェルさんは どうでしょうか!
水浴びはしませんかね(^_^;)
つる時はいつ起こるか分かりませんね
自分でやれれば越したことはないのですが
たいていは暫く横になって 過ぎるのを待つのですよね(^^ゞ
Commented by ボス。 at 2015-07-13 15:35 x
暑いですぅ。。
小太郎も、ヘェヘェしてます。
ボスは、バテバテ。。
Commented by eggplant-qt98 at 2015-07-13 16:40
こんにちは~ご無沙汰していますm(__)m
チェルちゃんおっきくなりましたね^^
おさんぽデビュー当時が懐かしいです !
もうちょっと元気になったら毎日シコトレやって
キュートなヒップを目指します↑
Commented by kabu360 at 2015-07-14 06:59
コメント有難うございます

ボス。さん
暑い日が続きますね(^^;
小太郎ちゃんは お家の中でも
舌を出してへぇへぇしてられますか
やっぱり ワンコは夏が苦手なのですかね~
ボス。さんも 熱中症などにお気を付けてください!


eggplant-qt98さん
おはようございます お元気でしょうか!(^^)/
もうあとひと月後に満1歳になります
すでにやんちゃ坊主ならぬ娘です(汗)
散歩デビューは路面で右も左もわからぬ頃でした(懐)
そうですか~シコトレを(^.^) オジサンは
キュートなお尻は無理ですが(恥)骨盤内の
インナーマッスルを鍛える意味で老後に備えてですかね(笑)
Commented by ちごゆり嘉子 at 2015-07-14 20:31 x
kabuさん こんばんわ。
きのう きょうと 暑かったです。 
倒れないようにしないとでしたね 水辺がいいですよね!
応援ポチ”
Commented by sarusaM1 at 2015-07-15 01:51
こむらが返り、時々なります。痛いんですよね。
ここ最近、急に暑くなりましたね。
台風の影響らしいですが。
チェルシーちゃんも暑そうです。
7月でこんなに暑かったら8月はもっと暑くなるのでは?
と思ってしまいます(^^;
Commented by kabu360 at 2015-07-15 06:38
コメント有難うございます

ちごゆり嘉子さん
おはようございます
ご無沙汰しています(^.^)
この処 暑い日が続いてますね
「これぐらいで…」と思わずに 労わる気分で
暮らした方がいいですよね
ポチも有難うございます


sarusaM1さん
突然になってしまうので 怖いですよね(^_^;)
この処 気温が真夏のようになって来ました
台風も近づいてますしね チェルも暑いのは
特に苦手のようです。
過去の例では7月8月は暑くて当たり前と云う感じでしたが
近年例外なのかこれが地球環境のせいか
寒暖の差が激しい気がいたしますね(^_^;)
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